Respiration & mouvement
La respiration, la manière dont tu respires a une réelle influence sur le mouvement.
Voici des petits tests pour prendre conscience du lien intime entre la respiration et le mouvement
Voici des petits tests pour prendre conscience du lien intime entre la respiration et le mouvement
- En position assise, prend toi pouls puis lève-toi et assis-toi plusieurs fois de suite.
- Reprend ton pouls. Il est possible que tu notes une augmentation dû à l'effort.
- Lorsque ton pouls est revenu à la normale, recommence l'exercise en portant ton attention sur ta respiration et t'assurant d'une respiration continue (sans apnée) en te levant et t'asseyant.
- Reprend ton pouls. Moins élevé?
- Mes-toi sur la pointe des pieds en prenant respirant le plus ample possible. Essaye de maintenir l'équilibre toujours en respirant amplement (grandes inspirations et expirations). Pas facile, n'est-ce pas.
- Changeons de stratégie, recommence l'exercise mais une fois que tu commences à être en difficulté, expire avec force comme pour souffler une bougie. est-ce que cela t'aide?