Le manuscript secret de la méthode Wim Hof
Lorsque l'on aborde la méthode, on nous dit de faire d'abord l'expérience plutôt que de se concentrer sur la théorie. Selon les mots de Wim, ressentir c'est comprendre. Rien de plus n'est nécessaire pour récolter tous les bénéfices de la pratique. C'est exact, mais en même temps, nous sommes confrontés à de nombreux concepts peu familiers qui peuvent prêter à confusion. Ainsi, après avoir expérimenté profondément la méthode, ma formation d'ingénieur et mon esprit cartésien m'ont poussé à vouloir savoir ce qui se passe derrière la scène, c'est-à-dire du côté de la théorie. C'est donc avec impatience que j'ai commencé ma quête de connaissances, en fouillant dans toutes sortes de documents, en cherchant des informations sur Internet, sur YouTube et dans les groupes Facebook, en lisant des livres et des articles, en regardant des vidéos et en écoutant des podcasts, en résumant, en clarifiant et en vulgarisant ces informations. Comme pour mes autres livres, je l'ai fait d'abord pour mon propre intérêt, mais ensuite la volonté de partager avec vous tout ce travail et ce résultat précieux est devenue si intense que j'ai décidé d'investir mon temps dans ce manuscrit.
Contenu
Ce manuscrit secret (uniquement disponible ici) se compose de sept parties.
De part son contenu, ce document unique n'est disponible qu'ici en version française et anglaise.
Ce manuscrit secret (uniquement disponible ici) se compose de sept parties.
- Partie 1 - Le quoi, le pourquoi et le qui. De manière narrative, cette section donne une vue d'ensemble sur mon expérience de la méthode. Les détails sur les protocoles et les pratiques sont fournis dans les sections suivantes.
- Partie 2 - Comprendre les mécanismes corporels en jeu. De manière structurée, cette partie s'efforce d'expliquer et de clarifier les mécanismes corporels de base et les terminologies biologiques en jeu, qui ne sont pas faciles à assimiler. Cette partie se termine par un résumé des principales études et recherches associées à la méthode.
- Partie 3 - La respiration. Cette partie traite largement de la mécanique et des mécanismes respiratoires, fournit des exercices de respiration et couvre en détails la technique de respiration Wim Hof.
- Partie 4 - Le froid. C'est la partie givrée du manuscrit. Etayée par de nombreux témoignages, cette partie répond aux questions suivantes : Qu'est-ce que le froid ? Quels sont les risques ? Quels sont les avantages et bien sûr, comment pratiquer l'exposition au froid en toute sécurité ?
- Partie 5 - L'esprit / l'engagement. Cette section aborde le troisième pilier et la pierre angulaire de la méthode, l'importance et la puissance de l'état d'esprit et de l'engagement.
- Partie 6 - Les mouvements. Cette partie aborde l'importance de l'intelligence corporelle et fournit une série de poses de yoga couramment pratiquées avec la méthode.
- Partie 7 - Derniers conseils pour une pratique optimale et continue de la méthode.
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