Tu découvriras ci-dessous la description de nos principales activités. Pour connaître les prochaines dates et t'y inscrire, clique sur agenda & inscription
Ce que tu découvriras lors de nos ateliers, workshops et retraites
- Que tu es capable de bien plus que tu penses
- Des outils pour améliorer votre santé globale
- Comment faire face à des situations difficiles comme se plonger dans un bain glacial
- Comment utiliser la respiration comme outil de performance, de réduction du stress, de santé et de bien-être émotionnel
- Commment muscler et entretenir votre mécanique respiratoire
- Différentes techniques d'exposition au froid
- Comment générer de la chaleur en utilisant votre corps, votre esprit et votre respiration
- Et encore plus
Ce qu'on en dit...
Wim Hof - Exploration
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Audience: Toute personne souhaitant découvrir et expérimenter la méthode
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Ce workshop est une invitation à découvrir la méthode Wim Hof. Ensemble, nous explorons les fondements de la méthode à savoir la respiration consciente, l’exposition graduelle au froid et la puissance de l’état d’esprit et de l’engagement.
Au menu, de la convivialité, une dose de théorie et beaucoup de pratique. Les exercices proposés sont une invitation (et non une obligation) à observer et explorer de nouvelles sensations.
Au terme de ce workshop, tu disposes des connaissances, conseils et outils pour pratiquer de manière indépendante et en toute sécurité.
Tu trouveras en ce workshop la parfaite plateforme d’exploration, d’expérimentation et d’inspiration pour une vie plus saine, épanouie, heureuse et énergique.
Au menu, de la convivialité, une dose de théorie et beaucoup de pratique. Les exercices proposés sont une invitation (et non une obligation) à observer et explorer de nouvelles sensations.
Au terme de ce workshop, tu disposes des connaissances, conseils et outils pour pratiquer de manière indépendante et en toute sécurité.
Tu trouveras en ce workshop la parfaite plateforme d’exploration, d’expérimentation et d’inspiration pour une vie plus saine, épanouie, heureuse et énergique.
Wim Hof - Avancé
Intensifie ton expérience au travers de la "respiration puissante" et de challenging exercices d'exposition au froid
Audience: Toute personne initiée à la méthode qui souhaite approfondir ses connaissances et expériences.
Où: 1450 Chastre
Participation: 120 €
Inscription
Où: 1450 Chastre
Participation: 120 €
Inscription
Aventure immersive
Qui: Toute personne souhaitant découvrir et/ou approfondir la méthode et surtout vivre une aventure humaine.
Quand: 09-11 février 2024
Où: La ferme des bisons - Bastogne
Participation incluant logement, repas et workshops: 650 €
Inscription
Quand: 09-11 février 2024
Où: La ferme des bisons - Bastogne
Participation incluant logement, repas et workshops: 650 €
Inscription
Tu souhaites t'immerser dans la méthode Wim Hof, loin de toute distraction et tracasserie?
Cette retraite t'offre cette opportunité durant 2,5 jours centrés sur l'apprentissage, l'expérimentation progressive des trois piliers de la méthode Wim Hof et bien plus!
Au programme, une variété d'exercices de respirations, trempettes, stretching, jeux et peut-être une marche en tenue légère, le tout dans une atmosphère conviviale au sein d'un super cadre naturel.
Cette retraite est ouverte à tous, novices avides de goûter aux nombreux avantages qu'apporte la méthode et expérimentés désireux d'approfondir leur expérience.
Ce que nous offrons:
Outre les exercices d'exposition au froid, notre retraite immersive vous invite à explorer le monde "inconnu" de la respiration et de ses effets sur votre santé physique et mentale.
Au programme,
Cette retraite t'offre cette opportunité durant 2,5 jours centrés sur l'apprentissage, l'expérimentation progressive des trois piliers de la méthode Wim Hof et bien plus!
Au programme, une variété d'exercices de respirations, trempettes, stretching, jeux et peut-être une marche en tenue légère, le tout dans une atmosphère conviviale au sein d'un super cadre naturel.
Cette retraite est ouverte à tous, novices avides de goûter aux nombreux avantages qu'apporte la méthode et expérimentés désireux d'approfondir leur expérience.
Ce que nous offrons:
- Un terrain optimum d'expérimentation et de maîtrise des 3 pilliers de la méthode Wim Hof
- Un cadre naturel, challenging, sûr et conviviale
- Une cure de jouvence pour votre esprit, système immunitaire, cardio-vasculaire et respiratoire
- Une exploration de vos véritables capacités et limites.
Outre les exercices d'exposition au froid, notre retraite immersive vous invite à explorer le monde "inconnu" de la respiration et de ses effets sur votre santé physique et mentale.
Au programme,
- Comprendre le système respiratoire et son influence sur le système nerveux
- Où en est-vous ? Etat des lieux de votre système respiratoire
- Exercices de fitness respiratoires pour un système respiratoire optimum.
- Techniques respiratoires pour influencer votre état (système nerveux)
- Spiritualité et connexion
- Un moment hors du temps.
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Weekend Wim Hof
Ce weekend est une version non-immersive de l'aventure décrite ci-dessus. Il est ouvert à tous, novices avides de goûter aux nombreux avantages qu'apporte la méthode et expérimentés désireux d'approfondir leur expérience.
Quand: 18-19 mars 2023
Où: 1450 Chastre
Participation aux deux jours incluant light lunch (sans logement): 275€
Heures: Samedi 10h-17h, Dimanche 09-16h
Note: Possibilité de loger sur place pour quelques personnes (sac de couchage)
Inscription
Quand: 18-19 mars 2023
Où: 1450 Chastre
Participation aux deux jours incluant light lunch (sans logement): 275€
Heures: Samedi 10h-17h, Dimanche 09-16h
Note: Possibilité de loger sur place pour quelques personnes (sac de couchage)
Inscription
Ce que nous offrons:
Au programme, une variété d'exercices de respirations, trempettes, stretching, jeux et une marche en tenue légère, le tout dans une atmosphère conviviale.
- Un terrain optimum d'expérimentation et de maîtrise des 3 pilliers de la méthode Wim Hof
- Une cure de jouvence pour votre esprit, système immunitaire, cardio-vasculaire et respiratoire
- Une exploration de tes véritables capacités et limites.
Au programme, une variété d'exercices de respirations, trempettes, stretching, jeux et une marche en tenue légère, le tout dans une atmosphère conviviale.
Mille Tabor - Une journée d'exception sur une magnifique péniche
Kaya et moi ouvrons une journée exceptionnelle où nous combinons expositions au froid sous diverses formes, dont bains de glace, piscine, marche, sauna, séances de respiration et bien d’autres activités. Le tout à bord et autour de la magnifique péniche Tabor 67
Si tu souhaites revivre, raviver, rafraichir ton expérience ou juste la débuter en bonne compagnie et dans une atmosphère sécurisante et chaleureuse, cette journée t’est destinée.
Si tu souhaites revivre, raviver, rafraichir ton expérience ou juste la débuter en bonne compagnie et dans une atmosphère sécurisante et chaleureuse, cette journée t’est destinée.
Atelier - Calibration - gestion énergétique et résilience
- Tu cours tout le temps?
- Tu as l'impression de perdre le contrôle de la situation, de ton corps et/ou de ton esprit ou des trois en même temps?
- Tu souhaites lâcher le manche mais tu n'y arrives pas?
- Tu as toujours le pied au plancher?
- Tu aimerais plus de douceur et de ralentissement ?
- Tu souhaites retrouver l'écoute et la maîtrise de ton corps et esprit?
Ce que nous t'offrons
Cette journée te permet d'explorer et expérimenter deux outils piliers, à savoir: des techniques respiratoires et des pratiques d'intégration corporelles et mentales (embodiment) que tu pourras mettre à profit dans ta quête vers un certain équilibre (calibration) et une certaine résilience dans ta vie.
Ce que tu en retires
- Une compréhension des mécanismes chimique-mécaniques impliqués dans la respiration
- Une méthode pour évaluer l'état de ton système respiratoire au fil du temps
- Divers techniques respiratoires en ce compris la méthode Wim Hof
- Des exercices d'entrainement de ta mécanique respiratoire au jour le jour.
- Des exercices d'intégration corporels et mentale (Embodiment)
Participation: 120€
Inscription
Weekend - Londre - The Ponds
Nous partons en excursion pour se baigner dans les étangs de Hampstead Heath à Londre (Vu sur Netflix "The Ponds")
Au programme:
L'organisation est gratuite. Chacun prend en charge ses réservations et les coûts associés: trajets, nuité, repas, métro,... |
Baignades en nature
Rejoins notre groupe de joyeux "trempeteurs". Nous nous réunissons au long de la saison à Renipont Plage, Lasne ou ailleurs (Rotselaer, en Zeeland ou au Ninglinspo,ect.) pour partager une respiration et des trempettes en eau froide.
Contacte-nous pour rester informé des prochaines baignades. Les baignades hebdomadaire à Renipont Plage se déroulent le samedi 9h15 à partir du mois d'octobre. Compte 5 euros de frais d'accès à la plage. Inscription |
Marches SuperCold
Les marches Supercold, comme le nom l'indique, sont une autre forme d'exposition au froid.
Ces marches en tenues légères sont des opportunités de nous retrouver, de partager un moment ensemble tout en bénéficiant des bienfaits de l'exposition au froid. En prime, nous découvrons une région. Quand: 26 Novembre 2023 La participation est gratuite. Condition: Une expérience d'exposition au froid est recommandée. Inscription |
Programme d'adaptation graduelle au froid
Tu souhaites pratiquer l'exposition au froid en toute sécurité mais ne sais pas par où commencer? Notre programme d'adaptation au froid te propose une approche graduelle et progressive pour te familiariser avec "Dame Froid" et d'expérimenter diverses formes d'exposition telles que:
Participation financière:
135€ (coaching).
Note : Une réduction de 25% est octroyée sur l'ensemble des ateliers payants proposés dans le cadre de ce programme.
Inscription
- De la douche chaude à la douche froide
- Visage sous eau froide
- Workshop respiration
- Initiation trempettes nature eau froide
- Marche pied nu par température inférieure à 13°c
- Marche pied nu dans la neige
- Mains et pieds dans sceau de glace
- Allonge-toi dans la neige
- Initiation Bains de glace
- Méditation dans le froid
- Utilisation de pochette glacée dans le cou
- Trempettes & baignades avancées
- Nage en eau froide
- Méthode Russe
- Marche hivernale
- Baignade côtière
- Trempette nocturne
- Alternance chaud - froid (Sauna, bain froid)
Participation financière:
135€ (coaching).
Note : Une réduction de 25% est octroyée sur l'ensemble des ateliers payants proposés dans le cadre de ce programme.
Inscription
Ouvres ta boîtes à possibilités
- Ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire, ce que nous considérons comme possible ou impossible, est rarement fonction de notre véritable capacité. C'est plus probablement une fonction de nos croyances sur qui nous sommes-Tony Robbins
- Il y a une force motrice puissante à l'intérieur de chaque être humain qui, une fois libérée, peut faire de n'importe quelle vision, rêve ou désir une réalité - Tony Robbins
- Venir à l'étang dès le matin vous donne une sorte de force. Un sentiment de puissance vous envahit, un sentiment que si vous êtes capable de vous baigner dans l'eau glacée, vous pouvez faire face à tout - The Pond
- On peut faire plus que ce que l'on pense - Wim Hof
- "Je suis inquiet" dit Petit Dragon, "Je ne sais quoi faire ensuite"... " Juste pour un moment, dit Grand Panda, "Arrête, respire et écoute le vent dans le Bamboo" - Le livre Grand Panda et Petit Dragon.
Ouvres ta boîte à possibilités est une aventure humaine visant à expérimenter un panel de techniques utilisables dans ta vie afin de trouver plus de résilience au quotidien, d'embrasser plus facilement les petits et gros facteurs de stress, de gérer l'anxiété liés aux incertitudes, de (re)trouver confiance en tes capacités et libérer ton potentiel. Et par ce fait, ouvrir ta boîte à possibilités!
- Techniques de respiration pour adapter ton état à une situation et optimiser ton corps et esprit.
- Mouvements et positions dans l'espace pour influencer ton état.
- Expositions au froid pour apprivoiser le froid, en cultiver les bénéfices et retrouver un sentiment de puissance et de confiance en tes capacités
- Jeux de connexion ludiques pour libérer l'enfant qui est en toi, te connecter aux autres, accéder à la joie et à la légèreté.
- Expérimentation de l'art du "ne rien faire" car ne rien faire est loin d'être une perte de temps.
- Exploration de tes croyances limitatives et des modèles que tu as mis en place pour faire face à des situations accablantes, comme plaire aux gens, éviter les conflits, travailler dur, toujours en vouloir.
Cette aventure peut se révéler être le booster dont tu as besoin pour poursuivre ton chemin ou changer de direction.
Prochaine session: non définie
Où: Non défini
Inscription
Grand Rassemblement
Le grand Rassemblement est l'opportunité pour les initiés SuperCold de se réunir dans une atmosphère conviviale, de respirer et de partager bains de glace, sauna et repas.
Quand: voir agenda
Condition: Avoir participé à l'une de nos activités ci-dessus.
Quand: voir agenda
Condition: Avoir participé à l'une de nos activités ci-dessus.
Voyages respiratoires
Animation de sessions de fitness respiratoire hebdomadaires en ligne (Zoom) et sur site (Chastre).
Durée d'une séance: 45' à 1h
Participation: 15€ sur site. 6€ en ligne.
Durée d'une séance: 45' à 1h
Participation: 15€ sur site. 6€ en ligne.
Accompagnement respiratoire individuel
Séance individuelle de fitness respiratoire pour soulager anxiété, stress, trauma, se remettre d'un burn-out, alimenter ta capacité de résilience physique et mentale, retrouver un équilibre énergétique.
Participation: 30€ la séance.
Où: Chastre ou chez vous (+20€ frais de déplacement par session)
Participation: 30€ la séance.
Où: Chastre ou chez vous (+20€ frais de déplacement par session)