Equilibre dans l'inconfort - Le Projet
Comment réagirais-tu à une douce invitation à plonger dans un bain rempli de glaçons ? Hé, attends, ne t'enfuis pas. Reviens, c'est juste une question théorique, du moins à ce stade !
En raison de nos croyances profondément ancrées, l'exposition au froid est désagréable et même dangereuse pour notre santé! La majorité d'entres-nous ne sommes pas ouverts à une expérience aussi intense et même lorsque nous sommes conscients de tous les avantages que nous pouvons en retirer. Nous ne sommes tout simplement pas prêts mentalement.
Il est intéressant de noter qu'une grande partie de la population mondiale fume tout en étant bien consciente des nuisances pour la santé. Nous pourrions nous interloquer que d'une part ces personnes rejettent la perspective de se plonger dans un bain glacé pour le bien de leur santé et que de l'autre, ces mêmes personnes fument cigarettes sur cigarettes ?
La raison réside dans la notion d'inconfort versus plaisir. Les gens perçoivent l'exposition au froid comme une expérience inconfortable tandis que les fumeurs associent fumer au plaisir et à la relaxation. Cependant, la simple perception de l'inconfort qu'ils ressentiraient en arrêtant leur pratique les dissuade de le faire. Alors, c'est bien la perception de l'inconfort qui nous retient de toute nouvelle expérience.
Pour Daniel Kluken, coach international; la perception de l'inconfort est l'expression de notre dialogue interne qui a lieu chaque fois que nous faisons face à une situation difficile, stressante ou inconfortable et ce dialogue interne est connecté à notre réalité intérieure basée sur notre propre histoire et expérience du monde, cercle social, expérience de vie. L'inconfort fait partie de ta vie, il te guette, et te tombe dessus de manière inattendue. L'inconfort de l'écrivain face à la page blanche, l'inconfort lié à l'effort physique intense, l'inconfort d'une dispute avec notre ou nos partenaire(s), l'inconfort de parler en publique, l'inconfort de difficultés financières ou d'une rupture amoureuse, l'inconfort de la perte d'un être cher ou encore celui généré par des problèmes de santé, l'inconfort de se sentir coincé professionnellement. Etc. La vie se fait un plaisir de jalonner ton parcourt de ces inconforts.
Face à une situation potentiellement inconfortable, tu as le choix de l'éviter à tout prix en t'écartant du chemin, c'est ce que nous avons tous tendance à faire. Tu peux l'ignorer ou soulager cet inconfort par des substituts malsains et superficiels telles que la drogue, la frénésie alimentaire et la consommation d'alcool. Tu as également le choix de tout simplement l'accepter, de t'asseoir avec lui, d'observer tes sensations, d'écouter tonj corps, d'apprendre à apprivoiser tes dialogues internes et éventuellement d'embrasser l'incertitude qui accompagne la vie quotidienne.
Le fait est que la vie est pleine de bains de glace.
De la même manière qu'une balance trouve son équilibre après une série de hauts et de bas chaotiques, l'inconfort est une phase chaotique nécessaire entre deux états, l'ancien et le nouveau, l'ancien et le futur. Tu peux le percevoir comme une MONTAGNE INFRANCHISSABLE (éviter à tout prix ou ignorer l'inconfort) ou simplement comme une opportunité d'en tirer des leçons, grandir et de te rendre plus résilient, mieux équipé pour faire face aux prochaines adversités que la vie te réserve.
Tu peux passer cette phase en te plaignant, gémissant et débattant, ce qui est un gaspillage d'énergie, ou simplement suivre le courant en trouvant un confort et un équilibre dans l'inconfort.
L'inconfort est autour de toi, tu devrais donc te préparer, t'entrainer. Cherche des opportunités pour te sentir mal à l'aise, embarrassé, dans l'insécurité. Sort de l'équilibre, de ta routine et de ta zone de confort. Entraîne-toi à faire face à l'insécurité de l'inconnu.
En raison de nos croyances profondément ancrées, l'exposition au froid est désagréable et même dangereuse pour notre santé! La majorité d'entres-nous ne sommes pas ouverts à une expérience aussi intense et même lorsque nous sommes conscients de tous les avantages que nous pouvons en retirer. Nous ne sommes tout simplement pas prêts mentalement.
Il est intéressant de noter qu'une grande partie de la population mondiale fume tout en étant bien consciente des nuisances pour la santé. Nous pourrions nous interloquer que d'une part ces personnes rejettent la perspective de se plonger dans un bain glacé pour le bien de leur santé et que de l'autre, ces mêmes personnes fument cigarettes sur cigarettes ?
La raison réside dans la notion d'inconfort versus plaisir. Les gens perçoivent l'exposition au froid comme une expérience inconfortable tandis que les fumeurs associent fumer au plaisir et à la relaxation. Cependant, la simple perception de l'inconfort qu'ils ressentiraient en arrêtant leur pratique les dissuade de le faire. Alors, c'est bien la perception de l'inconfort qui nous retient de toute nouvelle expérience.
Pour Daniel Kluken, coach international; la perception de l'inconfort est l'expression de notre dialogue interne qui a lieu chaque fois que nous faisons face à une situation difficile, stressante ou inconfortable et ce dialogue interne est connecté à notre réalité intérieure basée sur notre propre histoire et expérience du monde, cercle social, expérience de vie. L'inconfort fait partie de ta vie, il te guette, et te tombe dessus de manière inattendue. L'inconfort de l'écrivain face à la page blanche, l'inconfort lié à l'effort physique intense, l'inconfort d'une dispute avec notre ou nos partenaire(s), l'inconfort de parler en publique, l'inconfort de difficultés financières ou d'une rupture amoureuse, l'inconfort de la perte d'un être cher ou encore celui généré par des problèmes de santé, l'inconfort de se sentir coincé professionnellement. Etc. La vie se fait un plaisir de jalonner ton parcourt de ces inconforts.
Face à une situation potentiellement inconfortable, tu as le choix de l'éviter à tout prix en t'écartant du chemin, c'est ce que nous avons tous tendance à faire. Tu peux l'ignorer ou soulager cet inconfort par des substituts malsains et superficiels telles que la drogue, la frénésie alimentaire et la consommation d'alcool. Tu as également le choix de tout simplement l'accepter, de t'asseoir avec lui, d'observer tes sensations, d'écouter tonj corps, d'apprendre à apprivoiser tes dialogues internes et éventuellement d'embrasser l'incertitude qui accompagne la vie quotidienne.
Le fait est que la vie est pleine de bains de glace.
De la même manière qu'une balance trouve son équilibre après une série de hauts et de bas chaotiques, l'inconfort est une phase chaotique nécessaire entre deux états, l'ancien et le nouveau, l'ancien et le futur. Tu peux le percevoir comme une MONTAGNE INFRANCHISSABLE (éviter à tout prix ou ignorer l'inconfort) ou simplement comme une opportunité d'en tirer des leçons, grandir et de te rendre plus résilient, mieux équipé pour faire face aux prochaines adversités que la vie te réserve.
Tu peux passer cette phase en te plaignant, gémissant et débattant, ce qui est un gaspillage d'énergie, ou simplement suivre le courant en trouvant un confort et un équilibre dans l'inconfort.
L'inconfort est autour de toi, tu devrais donc te préparer, t'entrainer. Cherche des opportunités pour te sentir mal à l'aise, embarrassé, dans l'insécurité. Sort de l'équilibre, de ta routine et de ta zone de confort. Entraîne-toi à faire face à l'insécurité de l'inconnu.
Il existe de nombreuses façons de pratiquer et d'accepter l'inconfort pour éveiller nos forces intérieures, rester fort, en harmonie et en bonne santé. Nous les explorons au travers du projet: Equilibre dans l'inconfort